Sedang sibuk bekerja, meeting, bepergian, atau malas mencari toilet? Tanpa sadar, kita mungkin memilih untuk menahan buang air kecil. Sesekali mungkin terasa sepele, tetapi jika sering dilakukan, kebiasaan ini sebaiknya tidak terus dianggap biasa.
Buang air kecil merupakan salah satu cara tubuh membuang limbah dan kelebihan cairan. Ketika kandung kemih sudah terasa penuh, tubuh memberikan sinyal berupa rasa ingin buang air kecil. Lalu, apa yang terjadi jika sinyal tersebut sering diabaikan?
Mengapa Kita Bisa Merasa Ingin Buang Air Kecil?
Urine diproduksi oleh ginjal dan kemudian dialirkan menuju kandung kemih untuk disimpan sementara. Ketika kandung kemih mulai terisi, saraf akan mengirimkan sinyal ke otak sehingga muncul rasa ingin buang air kecil.
Menahan buang air kecil berarti kita menunda proses tersebut meskipun tubuh sudah memberikan sinyal.
Dampak Sering Menahan Buang Air Kecil
1. Membuat Kandung Kemih Tidak Nyaman
Menahan urine terlalu lama dapat membuat kandung kemih terasa penuh, tertekan, atau tidak nyaman. Pada beberapa orang, kondisi ini juga dapat menyebabkan rasa nyeri di bagian bawah perut.
2. Meningkatkan Risiko Infeksi Saluran Kemih
Kebiasaan menahan buang air kecil dapat menjadi salah satu faktor yang berhubungan dengan meningkatnya risiko masalah pada saluran kemih, terutama jika disertai kebiasaan kurang minum atau kebersihan area genital yang kurang terjaga.
Gejala infeksi saluran kemih dapat berupa rasa perih atau terbakar saat buang air kecil, lebih sering ingin buang air kecil, urine berbau lebih kuat, atau urine tampak keruh.
3. Mengganggu Kebiasaan Buang Air Kecil
Jika terlalu sering menahan urine, kebiasaan buang air kecil dapat menjadi kurang teratur. Tubuh memang memiliki kemampuan untuk menahan urine, tetapi bukan berarti rasa ingin buang air kecil sebaiknya selalu diabaikan.
4. Bisa Membuat Aktivitas Menjadi Tidak Nyaman
Menahan buang air kecil ketika kandung kemih sudah penuh dapat membuat seseorang sulit berkonsentrasi, merasa tidak nyaman, bahkan terganggu saat beraktivitas.
Jadi, Apakah Menahan Buang Air Kecil Selalu Berbahaya?
Menahan buang air kecil sesekali karena kondisi tertentu bukan berarti langsung menyebabkan masalah kesehatan. Namun, jika sudah menjadi kebiasaan dan dilakukan berulang kali, sebaiknya mulai dikurangi.
Dengarkan sinyal tubuh dan usahakan untuk buang air kecil ketika memang sudah muncul rasa ingin buang air kecil. Pastikan juga kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi.
Kapan Harus Memeriksakan Diri?
Jangan abaikan jika muncul keluhan seperti nyeri atau rasa terbakar saat buang air kecil, urine berdarah, demam, nyeri pada pinggang atau punggung, atau keluhan buang air kecil yang terus berulang.
Jika mengalami gejala tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan untuk mengetahui penyebabnya.
Yuk, Jangan Biasakan Menahan Buang Air Kecil!
Kesibukan memang sering membuat kita lupa memperhatikan kebutuhan tubuh. Namun, jangan sampai kebiasaan kecil justru membuat tubuh tidak nyaman.
Mulai sekarang, jangan terlalu sering menunda buang air kecil, cukup minum, dan tetap jaga kebersihan diri.
Sehat dimulai dari kebiasaan sederhana bersama ApotekKU. ❤️
